La sessione si terrà sul Tiepolo Terrace, proteso sul parco privato dell’albergo, con una vegetazione mediterranea davvero unica per un hotel cittadino. Inserito in un contesto naturale, circondato dalla riserva naturale di Monte Mario e situato a poca distanza dal centro storico della città, il giardino del Rome Cavalieri rappresenta un’oasi di pace e di benessere, un piacere multisensoriale, per la bellezza e il profumo della vegetazione, per il suono dell’acqua delle fontane e dello stormire delle foglie, per il cinguettio degli uccelli che abitano numerosi la riserva. Una situazione veramente ottimale per la pratica dello yoga, in un ambiente perfetto per aiutare a raggiungere il proprio benessere totale.
In questa ambientazione d’eccezione, il programma della sessione di Yoga è rilassante e adatto davvero a tutti. Suddiviso in tre sezioni, guidate dall’esperto istruttore Fabio Caio, prevede una prima fase di 15 minuti dedicata alla connessione con il presente e all’ascolto del proprio respiro, attraverso movimenti dolci di riscaldamento muscolare. In questo modo gli ospiti scioglieranno tutto il corpo, allentando eventuali tensioni accumulate nel tempo.
Successivamente, si terrà una sequenza yoga di 60 minuti, con focus principale sul benessere della schiena. Si avrà quindi modo di esplorare la mobilità della colonna vertebrale con movimenti fluidi e allungamenti davvero benefici: i partecipanti potranno scegliere tra l’esecuzione di posizioni base o di quelle più avanzate, a secondo del loro livello, così da poter sbloccare i muscoli e le articolazioni che ne hanno più bisogno.
Gli ultimi 15 minuti saranno dedicati ad una rilassante meditazione guidata, seguita da una tecnica di respirazione efficace per riallineare corpo e mente. In questa sessione, ci si potrà riconnettere con il proprio sé nel modo più profondo, ristabilendo le proprie priorità e concentrandosi sugli obiettivi che si vogliono raggiungere.
Per chi lo desidera, la serata può concludersi in bellezza con un ulteriore relax presso il Cavalieri Grand Spa Club, e un aperitivo healthy al Tiepolo Bar, con i Mocktail salutari a base di frutta ed estratti naturali.
Una serata all’insegna del benessere fisico e dell’equilibrio interiore in una cornice perfetta per ritemprare spirito e corpo. CaYoga è la scuola di yoga online di Fabio Caio, da sempre appassionato di questa disciplina e insegnante allo Yoga Sanctuary di Toronto. Nata con l’intento di permettere a chiunque di praticare questa antica disciplina, conta oggi più di 200 pratiche multilivello in continua crescita con lezioni progettate per ogni esigenza e meditazioni guidate per un relax completo.
